Programma zomertrainingen

Hoi Aikidoka’s,

Tijdens de zomervakantie van 7 juli t/m 17 augustus kan je lekker blijven trainen. Als het droog is trainen we elke woensdagavond en zaterdagochtend heerlijk in de buitenlucht. Ook de Aiki Kids zijn van harte welkom om mee te doen.

Op woensdagavond trainen we bij het Geestmerambacht, van 19:30 tot 21:30 uur.
Neem vanaf Alkmaar op de provinciale weg naar Schagen de eerste afslag naar het Geestmerambacht (je zit dan aan de zuidkant van het meer). Na een paar honderd meter rechtsaf naar het Geestmerambachtterrein, doorrijden tot het parkeerterrein. We trainen op het grasveld bij het water. Vanaf het parkeerterrein loop je daar zo heen.

Op zaterdagochtend trainen we op het strand Bergen-noord, van 10:00 tot 12:00 uur.
We verzamelen op de parkeerplaats voor de oude dojo in de Vroonermeer (MFA Vroonermeer) en vertrekken om 09:30 uur. Zorg dus dat je er iets eerder bent. Je kan natuurlijk ook direct naar het strand gaan. Als je Bergen aan Zee nadert, bij de rotonde rechtsaf, doorrijden tot de T-splitsing, daar linksaf en na een paar honderd meter is de strandafgang (let op: betaald parkeren). Dan de strandafgang af en richting het noorden lopen.

 

Toelichting
Tijdens de 12 lessen van de zomertraining doen we 16 taigi’s. Hieronder staat het programma dat we in principe aan houden. Praktisch alle technieken van 6e kyu t/m 1e dan komen langs, en we bouwen het programma zo op dat we in de laatste week het 1e dan programma kunnen doen. Ter voorbereiding op de les kun je naar de filmpjes van de taigi’s kijken en de bestanden in de bijlage gebruiken. Dat helpt je enorm om de technieken sneller op te pakken tijdens de training. Op zaterdagochtend doen we het eerste uur Doushindo.

Een taigi is een set van meestal 6 oefeningen. Er zijn in totaal 30 taigi’s en deze komen uit het Ki-Aikido. Het doel van een taigi is om een set technieken achter elkaar uit te voeren met behoud van Ki principes. In Ki-Aikido hielden we aan dat een Aikidoka alle taigi’s beheerst als hij/zij voor 3e kyu opgaat. Dit is dan een goede basis om je echt te gaan ontwikkelen als gevorderde Aikidoka en los te komen van de technieken.

 

Lesrooster

Woensdag 9 juli en zaterdag 12 juli
Katatedori
     taigi 1 http://www.youtube.com/watch?v=sCv4RHTRjIk
-Ryotedori
     taigi 8 https://www.youtube.com/watch?v=D6O5962Sa40
-Sword of the Dream
-Sword of Nine Ways
     taigi 25 http://www.youtube.com/watch?v=imgNErk7W6E
-Shooting Star
     taigi 27 http://www.youtube.com/watch?v=UkcF6zqddek

Woensdag 16 juli en zaterdag 19 juli
-Shomenuchi
     taigi 9 http://www.youtube.com/watch?v=nhGjvnmCAxU
-Tanto tori: Shomenuchi
     taigi 21 (1+2) http://www.youtube.com/watch?v=HHUJ6HgsJzo
-Bokken tori: Shomenuchi
     taigi 22 (1 t/m 3) http://www.youtube.com/watch?v=A7lY_0GABDE
-Jo tori: Shomenuchi
     taigi 23 (1 t/m 3) http://www.youtube.com/watch?v=QG7pf_i8Lk8
-Sword of the Dream
-Sword of Nine Ways
-Shooting Star

Woensdag 23 juli en zaterdag 26 juli
-Yokomenuchi
     taigi 3http://www.youtube.com/watch?v=FAIyfZZqlmE
     taigi 13http://www.youtube.com/watch?v=FU8tKeP8CdA
-Tanto tori: Yokomenuchi
     taigi 21 (3 t/m 5) http://www.youtube.com/watch?v=HHUJ6HgsJzo
-Bokken tori: Yokomenuchi
     taigi 22 (4+5)http://www.youtube.com/watch?v=A7lY_0GABDE
-Jo tori: Yokomenuchi
     taigi 23 (4+5) http://www.youtube.com/watch?v=QG7pf_i8Lk8
-Sword of the Dream
-Sword of Nine Ways
-Shooting Star

Woensdag 30 juli en zaterdag 2 augustus
Munetsuki
     taigi 7 http://www.youtube.com/watch?v=wE6K4kgnBwk
     taigi 19 http://www.youtube.com/watch?v=IXBlZ-oCRx8
-Tanto tori: Munetsuki
     taigi 21 (6 t/m 10) http://www.youtube.com/watch?v=HHUJ6HgsJzo
-Bokken tori: Munetsuki
     taigi 22 (6 t/m 8) http://www.youtube.com/watch?v=A7lY_0GABDE
-Jo tori: Yokomenuchi
     taigi 23 (6 t/m 8) http://www.youtube.com/watch?v=QG7pf_i8Lk8
-Sword of the Dreams
-Sword of nine ways
-Free Wielding Sword
     taigi 26 http://www.youtube.com/watch?v=NkDCGRD-rmc
-Shooting star
-Butterfly
     taigi 28 http://www.youtube.com/watch?v=uA3nG9qBb9I

Woensdag 6 augustus en zaterdag 9 augustus
-Ushirotekubidori
     taigi 6 http://www.youtube.com/watch?v=ly7ghrIHSU8
-Katadori
     taigi 14 http://www.youtube.com/watch?v=jd22pmW1ccs
-Sword of the Dream
-Sword of Nine Ways
-Free Wielding Sword
-Shooting Star
-Butterfly

Woensdag 13 augustus en zaterdag 16 augustus
-Taninzugake (minimaal 5 uitvoeringen): Katatedori, yokomenuchi, ushirotekubidori, shomenuchi, munetsuki, tanto tori, bokken tori
-Sword of nine ways
-Free wielding sword
-Shooting star
-Butterfly
-Sanningake

Dit bericht is geplaatst in Trainingen. Bookmark de permalink.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *